Enteresan Meyve Guava Nedir, Özellikleri Nelerdir?
Biz biliriz ki turunçgiller C vitamini açısından zengindir, nokta. Ancak son yıllarda duymaya başladık ki guava isimli bir meyve varmış ve içindeki vitaminler bizim elmayı, portakalı sollarmış. Son yıllarda ülkemizde de tanınan olmaya başlayan guava meyvesini ilk sefer duyuyorsanız üzülmeyin çünkü kendisi Amerika kıtasına mahsus bir topikal meyve ve lakin birkaç yıl evvel Asya’da yayılmaya başladı.
Guava nitekim de mucizevi bir meyve zira içindeki vitaminlerin bildiğimiz her meyveden kat be kat fazla olmasının yanı sıra yaprakları da bir o kadar şifalı. Dışarıdan bakıldığında armut halinde bir limona benzese de içini açtığınız vakit hayli lezzetli ve bol çekirdekli kırmızı bir meyve ile karşılaşıyorsunuz. Gelin guava nedir sorusu üzerinden bu farklı tropikal meyveyi yakından tanıyalım ve yararlarından kimilerini görelim.
Hiç bilmeyenler için tanıtalım; Guava nedir?
Latince nar manasına gelen psidium cinsinin yüze yakın tipinden bir tanesi de psidium guajava yani guava meyvesidir. Meksika, Orta Amerika ve Güney Amerika’da yetişen guava bugün artık Asya’da, Hawaii’de, Karayipler’de ve hatta Afrika’da bile yetiştirilmektedir. Kabuğu yeşil sarı tonlarında, armut formludur. İçi ise bol çekirdekli kırmızımsı bir renktedir lakin bazen sarımsı ya da pembe de olabilir.
Guava içinde ne vitaminler var ne vitaminler:
Bir porsiyon ortalama boyuttaki bir guava meyvesinin içinde bir portakaldan tam beş kat fazla C vitamini, bir ananastan üç kat fazla protein ve lif, bir domatesten iki kat fazla likopen ve bir muzdan çok daha fazla potasyum vardır. Tüm bunların yanı sıra guavada B, A ve E vitaminleriyle bir arada manganez, magnezyum ve fosfor bulunur.
Çekirdekleri sayesinde ağaçları süratle bir bölgede yayılabilir:
Orta uzunluk bir guavanın içinde 100 ile 500 ortasında değişen sayıda çekirdek olabilir. Bu çekirdeklerin hepsi yenebilir durumdadır. Doğal olarak yetiştiği bölgelerde pek çok kara hayvanı ve uçan hayvan guava meyvesinden yemektedir. Daha sonra bu canlılar içinde guava çekirdeklerinin bulunduğu dışkılarını sağa sola bırakırlar ve tabiatın bereketli eli devreye girerek bu çekirdekler filize, oradan da kocaman ağaçlara dönüşür. İnsan eliyle bile bu kadar başarılı bir dikim süreci yapılamazdı.
Gelelim guavanın yararlarına:
- Göz sıhhatine birebir.
- Kasları ve kemik yapısını güçlendirir.
- Alzheimer hastalığını önleyici tesire sahip.
- Kilo vermenize yardımcı olur.
- Cildinizi pürüzsüz yapar.
- Hormon istikrarınızı düzenler.
Göz sıhhatine birebir:
Göz sıhhatine ne düzgün gelir diye sorsak eminiz herkesin aklına birinci gelecek zerzevat havuç olacaktır. Hakikat zira havuç göz sıhhati için olmazsa olmaz A vitamini açısından son derece zengindir. Sıkı durun, guavanın içinde bir havucun tam iki katı A vitamini bulunuyor. Tam da bu yüzden göz sıhhatinizi müdafaa konusunda gerçek bir uzman.
Kasları ve kemik yapısını güçlendirir:
Spor yaparken protein aldınız, karbonhidrat aldınız hoş ancak kas ağrılarını nasıl gidermeyi düşünüyorsunuz? Elbette magnezyumla. Peki iddia edin kim magnezyum açısından güçlü? Tabii ki guava. Şayet ağır idman yapıyorsanız günde üç tane guava yiyerek hem kaslarınızın daha süratli uygunlaşmasını sağlarsınız hem de kemiklerinizi güçlendirmiş olursunuz.
Alzheimer hastalığını önleyici tesire sahip:
Bir tıp demans olan Alzheimer maalesef beyin hücrelerini yok eden nörolojik bir hastalıktır ve günümüzde giderek yaygınlaşmaktadır. Guavanın içinde bulunan flavonoidler, antioksidanlar, terpenoidler ve karotenoidler beyin hücrelerimizi koruyarak Alzheimer ve gibisi hastalıkları hem önler hem de güzelleşme sürecinde tesirli rol oynar.
Kilo vermenize yardımcı olur:
Guavanın içerisinde bulunan sayısız vitamin ve mineral sağlıklı bir formda kilo vermenizi sağlıyor ancak daha da kıymetlisi guava lifli, hem de çok lifli bir meyve. Guavanın lifli olması demek, yediğiniz vakit sizi çok daha uzun mühlet tok tutuyor demektir. Bağırsakların sistemli çalışmasını sağlaması da gayreti.
Cildinizi pürüzsüz yapar:
Cildimizdeki meselelerin en büyük nedeni yağlanması ve daha da berbatı bu yağ istikrarının büsbütün bozulmasıdır. Guava içerisindeki güçlü C vitamini sayesinde cildinizin çok fazla yağlanmasını önleyerek yağ istikrarını sağlıyor. Böylelikle cildinizdeki mümkün problemler daha ortaya çıkmadan önlenmiş oluyor.
Hormon istikrarınızı düzenler:
İnsanı insan yapan hormonlardır. Gebelik ve regl üzere devirlerde yaşanan hormon dengesizlikleri nedeniyle yaşananları lakin yaşayanlar bilir. İşte guava tam da bu noktada devreye giriyor ve içindeki B vitamini sayesine hormon istikrarını denetim altında tutuyor. Düzenli olarak guava tüketirseniz hormon istikrarınız de tertipli olur ve hormon istikrarınız sistemli olunca da ruh sıhhatiniz âlâ olur.
Yalnızca meyvesi değil, guavanın yaprakları da tam bir şifa kaynağı:
- İshali anında keser.
- Sivilceleri yok eder.
- Kanseri önleyici tesiri vardır.
- Alzheimer üzerinde olumlu tesiri vardır.
İshali anında keser:
Guava ağacının yapraklarının antik mezoamerika medeniyetleri tarafından şifa maksadıyla kullanıldığı biliniyor. 1950’li yapılan çalışmalarda ise hakikaten de mikrobiyal tesiri olduğu görüldü. Bu nedenle dizanteri ya da öteki bir rahatsızlık kaynaklı oluşan ishalde guava yaprağı, pirinç unu ve suyu kaynatıp içerseniz süratle ishalin şiddetinin azaldığını göreceksiniz.
Sivilceleri yok eder:
Guavanın meyvesi üzere yaprakları da cilde yeterli geliyor zira içerisinde antiseptik bileşenler var. Birkaç tane taze guava yaprağını içine bir şey eklemeden ezip macun haline getirdikten sonra yüzünüzdeki aknelerin ve sivilcelerin üzerine sürün. Bölgedeki kiri ve bakterileri temizlediği için nizamlı kullanımda cildinizi pürüzsüz hale getirecek.
Kanseri önleyici tesiri vardır:
Kanser hastalığında istenen, kanserli hücrelerin büyümesini ve yayılmasını önlemektir. Guava yapraklarının içindeki likopen, C vitamini ve A vitamini meme ve prostat kanseri başta olmak üzere pek çok kanser cinsinin riskini azalttığı üzere düzgünleşme sürecinde de olumlu tesir yaratacaktır.
Alzheimer üzerinde olumlu tesiri vardır:
Guavanın meyvesi üzere yapraklarının da Alzheimer olumlu tesiri var. Guava yapraklarının içerisinde bulunan B3 ve B6 vitaminleri beyin hücrelerini koruyarak Alzheimer ve gibisi hastalıkların beyin hücrelerine ziyan vermesini engelliyor.
İçindeki sayısız vitamin ve mineral ile tam bir şifa kaynağı olan guava nedir, yararları nelerdir üzere merak edilen soruları yanıtladık. Anlattıklarımız sadece bilgilendirme gayelidir. Tüm sıhhat mevzularında olduğu üzere guava tüketimi ve yan tesirleri hakkında da en hakikat ve size özel bilgiyi uzman bir tabipten almanız gerektiğini unutmayın.