Fazla Kafeinden Nörolojik Rahatsızlıklara Kadar Pek Çok Farklı Nedenle Ortaya Çıkabilen El Titremesi Neden Olur, Nasıl Geçer?

Yaşınız kaç olursa olsun farklı durumlar nedeniyle bedeninizde ve bilhassa de ellerinizde istemsiz titremeler yaşayabilirsiniz. Genel olarak el titremesi olağan kabul edilir ve çabucak telaş yaratacak bir durum olarak görülmez. Fakat el titremesi sıklığı giderek artıyorsa, hayat kalitenizi etkileyebilecek bir hale geldiyse ve yanında öteki belirtiler de varsa işte o vakit bir sorun haline gelebilir.

El titremesi birçok vakit suçsuz bir nedenden ötürü ortaya çıkar ve kendi kendine geçer masraf. Lakin kimi durumlarda altında yatan farklı hastalıklar ve nörolojik problemler olabilir. Kişi, bilhassa bir obje kullanmak istediği vakit bu el titremesini en rahatsız edici biçimde hisseder. Hemen telaşa kapılmayın; gelin el titremesi neden olur, nasıl geçer, hangi hastalığın belirtisi olabilir biraz yakından bakalım.

Önce durumu tanımlayarak başlayalım; El titremesi nedir?

Titreme, kişinin bedeninin bir kısmının onun denetimi dışında yani istemsizce hareket etmesidir. En sık görülen titreme de el titremesi durumudur. Birçok vakit kişi su içmek, ayakkabısını bağlamak üzere kolay bir aksiyon yapacağı sırada fark edilir. Pek çok farklı hastalığın belirtisi olabileceği üzere son derece kolay nedenleri de olabilir.

El titremesinin olağan kabul edildiği durumlardan kimileri:

• Yaşlandıkça gelişen el titremesi
• Stresli, yorgun, telaşlı, kızgın hissedilen durumlarda
• Çay, kahve, kola üzere kafein içeren içecek tüketimi sonrası
• Sigara içtikten sonra
• Çok sıcak ya da çok soğuk ortamda
• Uyku eksikliğinde
• Aşırı antrenman yapıldığında

Genel olarak el titremesi yaşanmasının olağan olarak kabul edildiği durumlarda bu formda. Elbette bunlar da kısa müddetli ve hafif titremelerin olağan görüldüğü durumlardır. Bu durumlarda bile ağır el titremeleri yaşamak, farklı rahatsızlıklardan kuşku edilmesine neden olacaktır. 

El titremesi neden olur? İşte el titremesine neden olan ilaç ve rahatsızlıklardan kimileri:

• El titremesine neden olan rahatsızlıklar;
  • Depresyon
  • Travma sonrası gerilim bozukluğu
  • Kalıtsal ataksi ve gibisi durumlar
  • Yoğun alkol kullanımı
  • Yoğun alkol kullanımının bırakılması
  • Cıva zehirlenmesi
  • Hipertiroidizm
  • Karaciğer yetmezliği
  • Böbrek yetmezliği
  • Kaygı ve panik
• El titremesine neden olan ilaçlar;
  • Astım ilaçları
  • Antidepresan ilaçlar
  • Valproat içeren nöbet ilaçları
  • Antiaritmik ilaçlar
  • Kanser ilaçları
  • Bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar
  • Kortikosteroidler
  • Antiviral ilaçlar
  • Antibiyotikler
  • Amfetamin

El titremesine neden olduğu bilinen en yaygın rahatsızlık ve ilaçlardan kimileri bu formda. Elbette bu listede gördüğünüz her rahatsızlık ve her ilaç kesinlikle el titremesine neden olmayabilir. Ancak el titremesi yaşıyorsanız ve birebir vakitte da bu durumlardan birine sahipseniz en azından incelenmesi gereken bir kuşkulu var elinizde. 

El titremesine neden olabilecek kimi nörolojik durumlar da var:

• MS
• Parkinson
• İnme
• Travmatik beyin hasar
• Distoni 

MS:

Multipl skleroz yani hepimizin bildiği kısaltması ile MS, beyin ve omurilik ortasındaki hudutların yanlışsız bildiri iletmemesi hastalığıdır. MS hastalığına sahip pek çok şahısta titreme yaygın olarak görülür. Merkezi hudut sisteminin denetim sisteminin hasar görmesi ile gelişir.

Parkinson:

PD kısaltması ile de bilinen parkinson hastalığı, beynin motor hareketlerimizi düzenleyen kısmındaki sonların kaybolması ile ortaya çıkar. Parkinson hastalarının neredeyse tamamında daima titreme görülür. Bedenin bir kısmında başlar ve yayılır. Bilhassa ağır his devirlerinde artış gösterir.

İnme:

Yaygın bir durum olmasa bile inme geçiren şahıslarda, inmenin etkilediği bölgeye bağlı olarak el titremesi ve gibisi titremeler görülebilir. İnme sonrası yaşanan bu titreme kısa müddetli olabileceği üzere kronik hale de gelebilir.

Travmatik beyin hasar:

TBI olarak da bilinen travmatik beyin hasarı sonrasında yaşanan titreme PTT yani travma sonrası titreme olarak isimlendirilir. Çok sık görülen bir durum değildir lakin kelam konusu hasar, beynin hareketten sorumlu bölgesinde yaşandıysa titreme görülme mümkünlüğü vardır. 

Distoni:

Distoni, beyindeki bazal ganglionların yanlışsız çalışmaması durumunda oluşan bir rahatsızlıktır. Tekrarlayan istemsiz kas kasılmaları ve tekrarlayan istemsiz hareketler olarak kendini belirli eder. Pek çok farklı cinste titremeye neden olabilir lakin en yaygın olarak el titremesi biçiminde görülür. 

El titremesine ne uygun gelir?

• Düzenli uyuyun.
• Sağlıklı beslenin.
• Bol su için.
• Sigarayı bırakın.
• Aşırı alkol tüketiminden kaçının.
• Aşırı antrenman yapmayın.
• Kafein tüketimini sonlandırın. 
• Stres düzeyinizi denetim altında tutmaya çalışın. 
• Nefes antrenmanları yapın.

Genel olarak el titremesinin biraz olsun hafiflemesini sağlayacak prosedürler bu halde. Elbette bu yollar, rastgele bir hastalık kaynaklı değil de daha çok kişinin hayat usulü kaynaklı oluşan el titremeleri üzerinde olumlu tesir yapar. Bunlara dikkat ettiğiniz vakit sağlıklı bir hayatın kapısı da aralanmış olur. 

Peki tam olarak el titremesi nasıl geçer?

Eğer yaşadığınız el titremesinin nedeni bir hastalık değil de hayat stiliniz ise üstte anlattığımız prosedürler işe yarayacaktır. Fakat bu duruma bir hastalık neden oluyorsa nasıl geçeceğini hekiminiz belirler. Ruhsal takviye görebilir, ilaç değişikliğine gidebilir, fizik tedavi alabilir ve gibisi tedavi usulleri ile el titremesinin önüne geçebilirsiniz. Doğal bunu belirleyen kişi hekiminiz olacaktır.

İyi lakin ne vakit doktora gidelim?

Söylediğimiz üzere el titremesi vakit zaman ortaya çıkan ve olağan görülen bir durumdur. Yani birkaç sefer el titremesi yaşadım diye hemen endişelenip de doktora gitmeyin. Ancak bu durum sık sık yaşanmaya başladıysa, kendi kendinize tedbirler almanıza karşın düzgünleşme olmuyor ve giderek daha da makûs bir hale geliyorsa kesinlikle uzman bir tabibe muayene olmanız gerekiyor. 

El titremesi için hangi doktora gidilir?

El titremesinin pek çok farklı nedeni olabileceği için bu duruma hangi tabip bakar bilmek biraz sıkıntı. Nöroloji, ortopedi, dahiliye ve hatta psikiyatrinin bile alanına giren bir durum. Direkt olarak şuna gidin demek hakikat olmaz lakin birinci iş olarak aile doktorunuza giderek ondan fikir alabilirsiniz. Belirtilerinizi inceleyen aile tabibi sizi en gerçek kısma yönlendirecektir.

Zaman vakit herkesin yaşadığı bir durum olan el titremesi nedir, neden olur, ne yeterli gelir gibi merak edilen soruları yanıtladık. Anlattıklarımız sırf bilgilendirme hedeflidir. Tüm sıhhat bahislerinde olduğu üzere el titremesi hakkında da en hakikat ve size özel bilgiyi uzman bir tabipten almanız gerektiğini unutmayın.