Gece 3’te Uyanmanıza Neden Olduğu Söylenen Hurafeler ve Bilimsel Nedenleri

Saat gece 3, yatağınızda yatıyorsunuz ve tavana gözlerinizi dikmiş bakıyorsunuz. Huzurlu uykunuzdan nedense saat 3’te uyanmışsınız. Tuvaletiniz var lakin içinizden bir ses battaniyenizin altından çıkmamanız gerektiğini söylüyor. Kaygıdan terliyorsunuz ve mesanenize baskı uygulanıyor. Sonra aklınıza bunu birinci sefer yaşamadığınız geliyor. Neden gece 3’te uyandınız?

İzlediğiniz korku filmlerinden olduğunu düşünüyor ve kendi kendinize “saçmalama” deyip ayağınızı yere basıyorsunuz. Süratle kalkıp ışığa koşuyor ve içinizi rahatlatıyorsunuz. Her neyse, ufak tasvirimizi bir kenara bırakalım. Sahi, gece 3’te neden hepimiz uyanıyoruz?

“Saat gece 3 ve 4 ortası cinlerin en etkin saatidir” söylentisi

Hristiyan inancına mensup insanların yüzyıllardır süregelen söylentilerinden biri saat gece 3’te iblislerin en etkin olduğu vakit olmasıdır. Gece 3’ten Güneş’in doğuşuna kadar da şeytani olaylar gerçekleşir. Müslümanlık inancında da bu saatlerde cinlerin biz insanların boyutunda en etkin olduğu vakit olduğu söylenir.

Korku sinemalarında de gece 3, kıymetli bir bahistir.

Saat gece 3 birebir vakitte birçok korku filminde de karşımıza çıkar. Hatta hatırlarsanız ‘Korku Seansı’ sinemasında saat tam gece 3’te duruyor ve her şey sarpa sarmaya başlıyordu. Benzeri bir halde Şeytan Çarpması (The Exorcism of Emily Rose) sinemasında de Emily her gün saat gece 3 civarında garip bir kokuya uyanıyordu.

Semavi inançlarda ve tarikat ritüellerinde saat gece 3 açıklamalarını okuduk. Bunların gerçek olduğunu düşünmenizi istemeyiz çünkü size bu hurafelerden bahsetmek istedik zira bilimsel gerçeklerle olayın bu türlü olmadığını daha yeterli anlamanızı sağlayacağız. Gelin olayın aslına bakalım:

İşin aslı: Bilimsel sebepler

Saat gece 3’te uyanıyorsunuz, zira: Tam bu saatlerde derin uykudan olağan uykuya geçiyorsunuz.

Philedelphia Penn Uyku Merkezinin ‘Davranışsal Uyku Tedavisi Programı’ isimli çalışmasının başındaki hekim James C. Findley, yaptığı bir açıklamada “Ortalama bir insan her gece yaklaşık altı sefer uyanır” diyor. Bu uyanmalar o kadar kısa oluyor ki onları hatırlamıyoruz bile. Lakin derin uyku sürecini (uyuduktan sonraki 4-4.30 saat) bitirdikten sonra uyandığınızda tekrar uyuyakalmanız sıkıntı olabiliyor.

Findley’in dediğine nazaran örneğin saat 22.30-23.00 civarı uyuyakalırsanız gece 3’te derin uykunuzu bitirmiş oluyorsunuz ve hafif uyku dönemine geçiyorsunuz. Bu süreçte beyniniz daha etkin olduğu için uyandığınızda tekrar geri uyuyamıyorsunuz.

Saat gece 3’te uyanıyorsunuz, zira: Uykunuzu almış oluyorsunuz

Louis Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları uzmanı Shalini Paruthi, “Uykusuzluğun en kıymetli nedenlerinden biri yatakta çok vakit geçirmek” diyor. Örneğin bedeninizin 6 saatlik uykuya gereksinimi varsa ve siz 21:30’da yatağa girip uyuyorsanız, 6 saat sonra uyandığınızda (yani gece 3’te) bunun tek sebebi uykunuzu almış olmanızdır.

Saat gece 3’te uyanıyorsunuz zira: Yaşlandınız

Eğer muhakkak bir müddete kadar bu türlü bir sorun yaşamadıysanız ve artık orta yaşları da geçtiyseniz makûs bir haberimiz var: Bu saatlerde uyanmanızın sebebi menopoz yahut andropoz (erkek menopozu). Geceleri çok terler ve uyanırsınız. Bunun sebebi de beden ısısını denetim eden hipotalamus bölgesinin dalgalanan östrojen düzeylerinden ötürü ne yapacağını bilemiyor olması.