”Gece Kuşu” İnsanların Erken Ölme Riski Taşımalarının Nedeni Belirli Oldu: Uykuyla İlgisi Yokmuş!

Uyku saatlerimiz, uykuya daldığımız vakit ve günlük rutinlerimiz sıhhatimizi büyük oranda etkiliyor. Bu alanda araştırmalar yapan bilim insanları, uzun yıllardır ‘kronotiplerimiz’ üzerinde çalışıyor.

Mutlaka yakından tanıdığınız bir senaryodur; kimi beşerler sabahın erken saatlerinde kalkıp güne erken başlarken kimi beşerler için güne geç başlayıp gece uzunluğu yaşamak daha ‘doğru’ gelir. Bilim, bunun sebebini ‘kronotiplerimiz’ olarak açıklıyor. Uzun yıllardır devam eden çalışmalar ise ‘gece kuşu’ insanların birtakım hastalık risklerinin arttığını hatta bu insanların erken vefat riskinin de yüksek olduğunu ortaya koyuyordu.

Son araştırma, ‘gececi’ olmanın neden erken vefatla bağlantılı olabileceğini ortaya koydu;

Chronobiology International’da yayınlanan yeni bir araştırmaya göre gece kuşu insanların vefat riskinin yüksek olmasının uyku saati ya da müddetiyle ilgisi yok. Bu riski oluşturan sebep, gececi insanların daha fazla sigara ve alkol kullanıyor olması.

22.976 Fin yetişkin ikize ilişkin dataların incelendiği çalışmada incelenen şahısların %42,9’u kendini ‘gececi’ ve ‘kısmen gececi’ olarak tanımlıyordu. 1981’de iştirakçilerin kronotiplerini belirleyen araştırmacılar, 2018’de bu kayıtlarda tespit edilen vefat oranlarını incelediler. İncelemede tüm katılımcıların eğitim ve uyku alışkanlıkları üzere faktörlerin yanı sıra her bireyin sigara ve içki ölçüsü da incelendi.

Ölümlerin sorumlusu sigara ve alkol:

Araştırmacılar, 2018 yılına kadar iştirakçilerin 8.728’inin öldüğünü tespit etti. Herhangi bir nedenle ölme bahtı, kendilerini gece tipi olarak tanımlayanlarda, sabah tipi olarak tanımlayanlara göre yüzde 9 daha yüksekti.

Bununla birlikte, gececi insanlardan oluşan grupta fazla içki içmeyen ve sigara içmeyenlerin rastgele bir nedenle ölme riskinin artmadığı gözlemlendi. Ekip, fazladan ölümlerden sigara ve içki içmenin sorumlu olduğunu tespit etti.

Yoğun olarak geceleri ayakta geçiren insanların daha fazla sigara ve alkol tüketiyor olmalarının, mevt oranlarını artırdığı belirlenmiş oldu. Fakat alışılmış ki araştırmacılar daha geniş kümeler üzerinde farklı çalışmalarla da bu bilginin teyit edilmesi gerektiğini tabir ediyorlar.