Psikoterapi Fiyatları Bu Kadar Değerliyken Yapay Zekâ Takviyeli Bu 6 Psikoterapi Uygulamasını Bilmek İşinize Yarayabilir!

Günümüzde yapay zekâ hemen çabucak her alanda kullanılmaya başlandı. Elon Musk üzere kimileri bu durumu epeyce korkutucu ve tehlikeli buluyor. Ama ruhsal sıhhatimiz için olumlu manada da kullanılabileceğini düşünen bilim insanları buna yönelik çeşitli araştırmalarda bulundular.

Bu araştırmalarda yapay zekâ destekli terapi yazılımları ile psikoloğa yahut psikiyatriste gitmeden ruhsal dayanak alabileceğimizi fark ettiler. İşte bu araştırmalardan ve uygulamalardan birkaçı:

İlk olarak bu uygulamaların ceddinden bahsedelim: ELİZA

1960’larda ELIZA diye isimlendirilen bir program çıkarıldı ve insanlarla tıpkı ChatGPT üzere sohbet edebiliyordu. Konuşma botlarının birincisiydi ve bir MIT profesörü olan Joseph Weizenbaum geliştirilmişti. Soru soruyordu, sorulan sorulara karşılıklar veriyordu.

Terapi tekniği olarak Rogerian yaklaşım(Bireyi merkeze alan yaklaşım) ve bilişsel davranışçı terapi tekniklerini kullanan bu program, yapay zekâyla desteklenmiyordu. Ama tekrar de işe fayda bulunmuştu. Aslında tek yaptığı şey, anahtar sözlerle söylediğinizi tekrar etmekti. Bu konuşma botu üzerine yapılan araştırmada katılımcılar rahatladıklarını ve duygusal dayanak aldıklarını belirttiler.

Yazılım, yeni halinde sadece İngilizce diline hassas. Denemek için linke tıklayabilirsiniz.  

ELIZA’dan sonra araştırmacılar ve firmalar bu bahis üzerinde daha çok ağırlaştı ve ortaya farklı yazılımlar çıktı. Bunlardan biri de Pear Therapeutics tarafından 2017 yılında geliştirilen “reSET-O” uygulaması oldu.

Bilişsel davranışçı terapi tekniklerini kullanan bu uygulama, madde bağımlılılarına yönelik internet tabanlı bir taşınabilir uygulama. Yapılan çalışmalarda iştirakçiler uygulamanın kullanışlı ve işe fayda olduğunu belirttiler.

• Uygulamanın yalnızca App Store linki bulunuyor. Denemek için linke tıklayabilirsiniz. 

“Clickotine” bir taşınabilir uygulama ve sigara bağımlılığını tedavi etmek hedefiyle geliştirildi.

Madde bağımlılığının tedavisine yönelik uygulamalar geliştirildiği üzere sigara bağımlılığının tedavisine yönelik çalışmalar da yapıldı. Click Therapeutics tarafından geliştirilen “Clickotine”, bu uygulamalardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Bu uygulamayı kullanan bireyler günlük tutup kaç günü sigarasız geçirdiklerini not etti. Araştırma sonucunda birçok kişi uygulamayı sevip kullanışlı buldu.

• Uygulamayı Play Store’dan indirmek için linke tıklayabilirsiniz.
• Uygulamayı App store’dan için linke tıklayabilirsiniz. 

Çocuklar için oyun üzere geliştilen uygulama bile var.

Interactive Labs tarafından geliştirilen EndeavorRx isimli bu uygulama, çocuklardaki dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunu (DEHB) tedavi etmek gayeli bir oyun olarak geliştirilmişti. Bu uygulamada çocukların dikkat mühletleri artırılmaya çalışıldı. Ayrıyeten dürtü denetimi üzerine de ağırlaşan uygulama, çocuklara çeşitli vazifeler veriyordu. Oyunun yetişkinler için olan versiyonu da bulunuyor. 

• Oyunun çocuklar için olan versiyonunu App Store’dan indirmek için bu linke tıklayabilirsiniz. Play Store’dan indirmek için ise bu linke tıklayabilirsiniz.
• Oyunun yetişkinler için olan versiyonu yalnızca App Store’da bulunuyor. Oyunu denemek için linke tıklayabilirsiniz. 

Actissist ise psikozlu bireyler için geliştirildi.

Bu uygulama da bilişsel davranışçı terapi teknikleri baz alınarak yapılmış bir kendi kendine yardım uygulama olarak karşımıza çıkıyor. Geniş örneklem kümeleriyle yapılan çalışmada erken psikoz devrindeki bireylerde işe yaradığı görüldü.

• Uygulamayı App Store’dan indirmek için bu linke tıklayabilirsiniz. 
• Uygulamayı Play Store’dan indirmek için ise buradaki linke tıklayabilirsiniz.

Bipolar bozukluğuna sahip bireyler için ise Monarca geliştirildi.

Bu uygulama bilhassa bipolarda depresif ve panik belirtiler için geliştirildi. Söz konusu uygulama üzerinde yapılan araştırmalarda sadece manik belirtileri olan iştirakçilerde işe yaradığı görüldü.

• Uygulamayı App Store’dan indirmek için bu linke tıklayabilirsiniz. 
• Uygulamayı Play Store’dan indirmek için ise buradaki linke tıklayabilirsiniz.

PTSD Coach uygulaması, travma sonrası depresyon için geliştirildi.

Yapılan araştırmalarda bu uygulamayı 3 ay boyunca kulanan travma sonrası gerilim bozukluğuna (TSSB) sahip bireylerin depresyon şiddetinde ve psikososyal işlevselliğinde iyileşme fark edildi.

• Uygulamayı App Store üzerinden indirmek için bu linke tıklayabilirsiniz. 
• Uygulamayı Play Store üzerinden indirmek için ise buradaki linke tıklayabilirsiniz.

Not: Uygulamalar genelde yalnızca İngilizce lisanını desteklemekte olup 17 yaş ve üzeri kişilere yöneliktir.